Pues claro.
Vamos, que no se quién se dedica a darle mala fama al plátano, pero si comes 40kcal más por comer un plátano en lugar de una manzana, bienvenidas sean.
No son esas kcal las que deberían preocuparte a la hora de bajar peso, hay más factores que importan, como la mayor saciedad que te da el plátano y que te permitirá aguantar mejor hasta la siguiente comida.
Centrar la atención en el consumo energético a veces nos aleja del problema real, que es la calidad de nuestra alimentación.
La fruta es muy saludable, especialmente si se toma entera, no en zumo. No busques recortar kcal de las frutas, si no de alimentos procesados que aportan muchos menos nutrientes.
Consume frutas dentro de una dieta variada, y si es fruta de temporada mejor.
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Photo by Mike Dorner on Unsplash |
Vamos, que no se quién se dedica a darle mala fama al plátano, pero si comes 40kcal más por comer un plátano en lugar de una manzana, bienvenidas sean.
No son esas kcal las que deberían preocuparte a la hora de bajar peso, hay más factores que importan, como la mayor saciedad que te da el plátano y que te permitirá aguantar mejor hasta la siguiente comida.
Centrar la atención en el consumo energético a veces nos aleja del problema real, que es la calidad de nuestra alimentación.
La fruta es muy saludable, especialmente si se toma entera, no en zumo. No busques recortar kcal de las frutas, si no de alimentos procesados que aportan muchos menos nutrientes.
Consume frutas dentro de una dieta variada, y si es fruta de temporada mejor.
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